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  • 針對近日外界影射中華隊士氣不佳一事,中華隊總教練郭泰源在今天參加熱身賽記者會時回應,中華隊士氣「非常好」,這一次熱身賽的目標就是把選手的狀況調整好。

    郭總認為這一次熱身賽調整,主要會加強投手方面的訓練,因為他認為投手調整比野手來的困難,而且對不同的比賽用球野比較敏感,需要在花時間來適應。

    至於這一次中華隊的主戰捕手,郭總表示應該會由林琨笙來擔任,不過一切都還是要看狀況而定,就如同之前所說的,「誰狀況好誰上」,沒有一定。

    另外,郭總也認為這一次熱身斗六代書貸款賽的強度很大,是一個大挑戰,對球隊提升狀態應該會很有幫助。

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    【華人健康網圖文提供/三采文化】保衛腸道:定期紓解壓力

    在第十章,你會更明白怎麼紓解壓力。不過,別客氣,今天就可開始施行以下或其他能舒緩壓力的措施。

    ◎1用薰衣草精油和瀉鹽泡個有療效的澡洗個排毒澡內政部青年首購優惠房貸2016是緩解壓力的妙方。在熱熱的洗澡水添加20滴薰衣草精油和1杯分量的瀉鹽,再泡上20分鐘享受享受。接著,啜飲1杯溫熱的洋甘菊茶。洋甘菊、蕁麻葉、蒲公英等泡製的藥草茶能讓你冷靜、放鬆。

    ◎2每天起碼銀行貸款利率算法運動30分鐘皮拉提運動、瑜珈、扶把運動、重力訓練、飛輪課、間歇訓練、跑步、健走、游泳,任君挑選,全是能消除壓力的大好活動。想要多一點動機的話,就和家人,或者一位、一群朋友約個時間一起去。運動裡的社交環節和肢體的伸展一樣有益。

    ◎3每天至少靜坐10分鐘透過冥想、觀想、祈禱讓身心紓壓。這一類活動,你可以在引導下進行,也可以依憑己力。此外,練習感恩,細數每一件你覺得感謝他人的好事,也有深遠的健康效益。

    【有信用瑕疵貸款】◎4工作之外要有休息,並且撥出時間和別人往來一如人們預期你在特定時間會進公司上班,你也需要在一週裡排定「玩樂」或「放鬆」的時間。好多幹勁十足的人都新北市小額借款3萬沒有充分休息,而這對肝臟不利。每週務必要安排一整天休憩,比如:星期六或星期日。

    ◎5到大自然散步,深深呼吸空氣。到戶外至少走上30分鐘,同時特意深深呼吸有潔淨作用的清新空氣。想練習深呼吸的話,就以鼻子吸氣5秒,然後閉氣3秒、以嘴巴吐氣5秒以上。

    ◎6做事情別過猶不及我勸你竭盡所能放慢步調。這未必是要你坐在公園長椅,旁觀世界流轉。但是,事務排出輕重緩急,回歸自己的生活,能讓你在之後的人生之路領受大大好處。給自己時青年貸款率利最低銀行間休息、充電,你的心智(和腸道)會感謝你的。

    ◎7考慮一下服用額外的營養補充品歷經好一陣子逼使自己發揮到極點,你的身體多半欠缺有助於應對事務的數種關鍵營養素。請考慮無業小白貸款在每日飲食中加入維他命D、維他命B12、omega-3脂肪酸補充品。這每一種養分,人體在慢性壓力下會需要更多。服食補充品能起重大作用、改善憂鬱、壓力、焦慮的症狀。(同時別忘了多到戶外走走,獲取維他命D和若干塵土。)

    降低壓力,會讓每件事比以前簡單。隨著腸道的「快樂」細菌和副交感神經系統復原,你十之八九會發現,要採行新習慣來照顧自身,變得容易許多。如此一來,整個人甚至會更強健。我希望,你到了戶外,能花時間重拾人與塵土的連繫。這樣的連繫,對增進健康大有可期。在下一章,我們會看到現代用藥怎麼使人遠離通常較為有效,對腸道微生物群系也誠然較為友善的傳統醫方。

    本文出自三采文化《土療,讓你更健康:治好百症根源腸漏症,就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病、甚至憂鬱症》

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    每年吸引觀光客賞櫻的武陵農場,在明(十一)日起至二月二十八日止展開,公路總局昨(九)日表示,櫻花季間實施「場內總量管制、道路交通管制、團客預約入場、公共運輸接駁」等措施,並已於今年元月十四日起開放團體預約,截至目前部分日期仍有名額可供預約,也歡迎想入場賞櫻的團體能多加利用宜蘭縣政府建置預約平台登記。

    為鼓勵遊客搭乘公共運輸工具前往旅遊,也規劃了臺北轉運站-武陵、市府轉運站-武陵、宜蘭轉運站-武陵、羅東轉運站-武陵、三星鄉綜合體育場-武陵及梨山-武陵等六路線賞櫻專車。

    其中臺北及市府轉運站來回票價均為七三○元(半票四五○元),宜蘭來回武陵農場為六一○元(半票三一○元),羅東來回為六三○元(半票三三○元),三星來回為五二○元(半票二八○元),搭乘一日遊專車憑該次車票入園;梨山-武陵來回車票一六○元(半票八十元),車票及門票共計三二○元(半票一六○元),車票(梨山端除外)已於一月二十四日起於國光客運全國連線窗口及超商同步預售。

    公路總局最後呼籲民眾,若要上武陵賞櫻,可上網查詢各項疏運措施及交通,並透過上述方式預訂購票,以利妥善規劃出遊,同時因應近日寒流來襲氣溫下降,山區道路可能結冰,提醒民眾小心駕駛並注意路況,同時多加利用公路總局沿線的CMS資訊可變標誌、省道即時交通資訊網及APP查詢路況。
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