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  • 加班費這麼算 合理嗎?

    作者:on.cc東網-海雲間 (生態評論員)

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    主管於非上班時間內,交待員工勞務須付加班費,合理嗎?新北市勞工局,近日裁決一件「僱主於非上班時間傳LINE交待員工工作事項」,須補償員工加班費。此項LINE短訊勞資糾紛案例出籠後,勞工紛紛叫好,喜歡用「LINE」交待公事的主管,卻開始頭痛了。

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    主管於非上班時間內,交待員工勞務須付加班費,合理嗎?新北市勞工局,近日裁決一件「僱主於非上班時間傳LINE交待員工工作事項」,須補償員工加班費。(東網 資料圖片)
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    此件勞工申領僱主補償加車貸沒繳多久會拖車班費案件的發生,為該名員工遭僱主資遣,才會憤而向僱主要求補償加班費,而這個加班費,來自僱主於下班時間傳LINE交待公事,新北市勞工局仲裁委員,經由這份LINE記錄內容,認定資方於非上班時間內,已達要求勞方進行勞務之事實,因此裁決「資方須以分鐘進行計算,補發勞方加班費」。

    智慧型手機問市後,各種通訊APP陸續上架,「LINE」APP在台灣地區,已相當普及,幾乎每一位智慧型手機用戶都會安裝,公司行號更是少不了這套通訊軟體,主首次購屋貸款利率管透過它來交待工作,早也已是家常便飯的事,因此常可在網路上,看到勞方網友「不堪其擾」的抱怨。

    甚至,常看網友PO文,教人如何應用不得罪技巧,應付很愛在休假時,不斷傳LINE交待工作的主管。由此可見,主管在非工作時間內,利用通訊軟體交待部屬工作事項,早已經是司空見慣的事。

    通訊軟體的便利,被運用到公事上,是非常普遍的事,就我本身,LINE的群組,也ok忠訓是算不清楚的,而多數都是公務群組,在我休息時間內,收到堆積如山的公務,也是家常便飯的事,甚至經常到了半夜,仍然會收到公務留言,次數多了,也就學會如何應對,那就是先看看前幾個字是否為緊急事件,如非急事,就先讓它「未讀」吧!

    主管與部屬利用LINE APP洽公事,雖然相當普遍,但是在下班時間,主管若經常使用它來交待勞務,確實會引起員工的不滿。然而,在就業機會極度競爭的現今,多數人為了保存工作,還是會選擇隱忍與配合。

    此件勞資加班費糾紛案例的勞方,他在未被資遺之前,相信也是選擇配合,當他被資遺後,可能認為自己,在工作上的配合度這麼高,最後還是遭資方資遺,因此才要求公司補償加班費。

    但是資方認為,於下班時間交待該名員工撥打電話,已補貼電話費,不應再支付加班費,最後經由新北勞工局仲裁委員,裁定資方須補償勞方加班費,網友也都認為「相當合理」。然而,新北勞工局的這項裁決,有商個人小額貸款及台南借錢管道業公會認為,開出此判決首例後,主管可能不敢再傳LINE給員工,這會減少主管與員工之間的溝通,造成勞資雙方困擾。

    我個人倒認為,溝通與交託勞務,完全兩碼事。主管與部屬的溝通,應建立於工作時間內,下班或休息時間,本來就屬於員工的私人空間,主管與部屬之間的溝通、交託工作,理應於工作時間內完成,而不是等員工下班後再去交託,如果該公司的主管,常態性的於下班後,以通訊軟體交託勞務,那就不免令人質疑,此公司的人事管理是否健全了。

    當然,如主管於下班時間交託的勞務,為緊急事務時,就另當別論了,且發生緊急勞務時,員工就理應配合、體恤,究竟一家公司成長的動力,還是來自員工的向心力,如果想要保存自己的工作,仍須多代書借款利率一點配合,公司才能不斷成長。

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    運動鍛鍊肌肉對抗基因、荷爾蒙與老化

    肌肉受到鍛鍊時,會向身體發送需要更多體力的信號,而身體會做出回應,將能量從脂肪等組織導向骨骼與肌肉。激烈的活動可促進肌肉形成、燃燒更多熱量,迫使脂肪與其他生長中的組織爭奪養分。

    此外,運動也可促進脂聯素、成長激素、腎上腺素與雄激素分泌,這些激素均可將脂肪轉變為能量,驅使脂肪從內臟部位轉移至皮下部位。運動還能提高身體對胰島素的敏感度,意即肌肉與脂肪細胞會青年創業貨款2016從血液中吸收更多脂肪與葡萄糖,防止它們滯留在循環系統中,而傷害其他器官。活動量增多的同時,瘦素的敏感度也會上升,進而提升代謝率。

    美國生物化學博士、前麥肯錫醫藥顧問專家席薇亞.塔拉,在其新書《脂肪的秘密生命》中提到,一旦建立持續運動的習慣,身體便會開始產生永久性的變化,到最後還能支配基因增長肌肉與燃燒脂肪的傾向。這樣一來,由於肌肉比脂肪燃燒更多脂肪,靜止代謝率也會提升。當我們到了逐漸老化、荷爾蒙減少的年紀,也能藉由運動來促進分泌主要荷爾蒙與形成健康脂肪。

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    無論你從節食初期就實行運動,還是到了後期才開始鍛鍊,擁有健康的脂肪組成才是最重要的。只要每天至少運動45分鐘,其中包含30分鐘的心肺訓練與至少15分鐘的強度訓練,健康就會有所進展。運動可減少有害脂肪,增加有益的脂肪。即使你練不成六塊肌,只要活動量夠大,至少民間貸款也能擁有健康的脂肪組成。

    控制精緻醣類的攝取避免誘發胰島素分泌青年創業貸款資格及辦信貸條件

    應該特別注意胰島素,飲食過量與碳水化合物攝取過多,都會誘發胰島素分泌,促使血液中的養分轉換成脂肪。調節胰島素的最佳方式是控制精緻醣類的攝取量,並且多補充蛋白質、脂肪與纖維。以蛋白質取代醣類有助抑制飢餓感,多吃創業貸款率利比較生菜也可提升飽足感、刺激腸胃裡的「牽張感受器」(stretch receptor)。牽張感受器一旦啟動,最終便可降低飢餓素。進食中或餐與餐之間喝清湯也能提升飽足感,並刺激感受器。

    也有研究顯示,高糖飲食會增加身體對瘦素的抗性,若想避免這種情形,應該盡可能戒除高糖分食物,尤其是內含玉米糖漿的食物。獲得充足睡眠也可提升瘦素的分泌量,並維持低量的飢餓素。

    增加細菌多樣性控制體重

    體內的細菌決定了我們從食物中攝取多少熱量。相反地,我們吃的食物也會影響微生物的組成,進而影響體重。根據研究觀察,多吃蔬果可減少體內負責吸收熱量的細菌,並增加細菌的整體多樣性,而這兩種因素都與身材維持密切相關。

    吃越多高纖沙拉,對身體越好。大量攝取深綠色生菜可提升飽足感、降低身體的熱量需求、增加細菌多樣性、減少吸收熱量的細菌數,並促進代謝食物的細菌生長。如果你吃的沙拉中包含有利健康微生物組成的蔬菜,如豆類與富含果寡醣的洋蔥、韭蔥與洋薊,恭喜你,你正邁向攝取較少熱量也能飽足的道路。低卡高纖食物有助減重,養成較健康、吸收較少熱量的微生物組成。因此,一旦體重減輕,就會越來越瘦。

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